Fitness-Tipps von Coach Marco

Training & Coaching·20. August 2026

Muskelaufbau: Warum mehr Gewicht nicht automatisch mehr Muskeln bedeutet

Mehr Gewicht heißt nicht automatisch mehr Muskelaufbau. Warum Technik, Mind-Muscle-Connection und Trainingsintensität oft wichtiger sind als die Zahl auf der Hantelstange.

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Supplemente

Retatrutide (Reta): Abnehmen mit der neuen Abnehmspritze

Retatrutide, Ozempic, Wegovy und Mounjaro versprechen schnelle Gewichtsabnahme. Warum moderne Abnehmspritzen Training und Ernährung aber nicht ersetzen können.

19. August 2026

Ernährung

Wie viel Protein brauchst du wirklich?

Protein ist entscheidend für Muskelaufbau, Regeneration und den Erhalt deiner Muskulatur. Doch wie viel Eiweiß brauchst du tatsächlich pro Tag? Hier erfährst du, welche Menge für dein Ziel sinnvoll ist – ohne unnötig komplizierte Berechnungen.

17. August 2026

Coaching

Warum persönliche Trainingsbetreuung den Unterschied macht

Warum ein Trainingsplan allein oft nicht reicht – und wie persönliches 1:1 Personal Training in Hamburg den entscheidenden Unterschied für deinen Fortschritt macht.

7. August 2026